Wenn du scharfes Essen gut verträgst, ist es in üblichen Mengen meist unproblematisch. Capsaicin in Chili aktiviert Rezeptoren, also Nervenenden, die Wärme und Schmerz wahrnehmen….
Natürliche Hausmittel für eine bessere Verdauung
Bei Verstopfung helfen manchen Erwachsenen mehr Ballaststoffe, regelmäßiges Trinken und feste Toilettengewohnheiten. Ballaststoffe aus pflanzlichen Lebensmitteln verdaut der Körper nicht vollständig; sie können die Stuhlmenge…
Abnehmen ohne Dauerfrust
Wer abnehmen möchte, muss nicht den ganzen Alltag umstellen. Dauerhaft abzunehmen gelingt eher, wenn du so isst und dich so bewegst, wie es zu deiner…
Wie Fettverbrennung und Kalorienbilanz zusammenhängen
Wer abnehmen und mehr Fett verbrennen möchte, achtet oft auf Insulin oder streicht Kohlenhydrate. Mehr Fettverbrennung in einzelnen Stunden bedeutet jedoch nicht automatisch, dass über…
Gesunde Getränke ohne Zucker für den Alltag
Wer Limonade oder Saft ersetzen möchte, greift am besten zu Wasser oder ungesüßtem Tee. Beide löschen den Durst ohne zugesetzten Zucker. Saftschorle schmeckt fruchtig und…
So sieht ein realistischer Abnehmplan aus
Ein realistischer Abnehmplan verbindet ausgewogene Ernährung, mehr Bewegung und Gewohnheiten, die in den Alltag passen. Zum Abnehmen muss der Körper über längere Zeit weniger Energie…
Wie Muskeln beim Abnehmen helfen
Beim Abnehmen verliert der Körper neben Fett auch Muskeln. Krafttraining hilft, sie während einer Diät zu erhalten. Dann besteht ein größerer Teil des verlorenen Gewichts…
Wie Ernährung und Bewegung den Stoffwechsel aktivieren
Wer den Stoffwechsel „aktivieren“ möchte, sucht oft nach einem Lebensmittel oder Training, das den Körper schneller arbeiten lässt. Dabei läuft der Stoffwechsel ständig: Der Körper…
Rohkost richtig essen und zubereiten
Rohkost umfasst ungegartes Gemüse, Obst und Kräuter. Rohes Gemüse sorgt für Abwechslung, muss aber nicht jede Portion Gemüse ausmachen. Manche Sorten schmecken gegart besser; gegartes…