Mit Flohsamenschalen abnehmen: Ein altes Heilmittel unterstützt die Gewichtsreduktion

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A spoon of dried psyllium husk fiber to relieve constipation, irritable bowel syndrome

Flohsamenschalen

Bereits Hildegard von Bingen nutzte den Flohsamen als Heilpflanze zum Entgiften und Entschlacken des Körpers. Heutzutage dient dieses pflanzliche Mittel zur Regulierung von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts wie Durchfall und Verstopfung und wird darüber hinaus als probates Präparat zur Bekämpfung von Übergewicht angepriesen.

Quelleigenschaften als Schlankmacher

Der gewichtsreduzierende Effekt der Flohsamenschalen beruht primär auf seinen ausgeprägten Quelleigenschaften, wofür die in ihnen enthaltenen Schleim- und Ballaststoffe verantwortlich sind. Kommen die Schalen mit Wasser in Berührung, binden sie große Mengen Flüssigkeit an sich. Dies löst ein intensives und rasches Sättigungsgefühl aus, sodass die Nahrungszufuhr automatisch reduziert wird. Stoffwechselfördernde Effekte sowie eine günstige Einflussnahme auf den Blutzuckerspiegel wirken zusätzlich flankierend auf den Abnahmeprozess. Erfolgreich mit Flohsamenschalen abnehmen heißt aber auch, seine Ernährung umzustellen, indem weniger Kohlenhydrate und mehr Eiweiß, Obst und Gemüse auf dem Speiseplan stehen. Letztendlich nimmt man ja nur ab, wenn man weniger Kalorien aufnimmt, als der Körper benötigt. Mithilfe der App Ernährungstagebuch Deluxe fällt das Kalorienzählen ganz leicht und es ist viel einfacher, den Überblick zu behalten und unter dem täglichen Kalorienlimit zu bleiben. Sportliche Aktivitäten wirken selbstverständlich unterstützend. Die Pflanzenschalen selbst haben eine relativ geringe Kalorienanzahl von etwa 185 kcal pro 100 g.

Eine Diät nicht ganz ohne Risiko

Unabdingbar beim Verzehr von Flohsamenschalen ist die Zufuhr einer sehr hohen Flüssigkeitsmenge. Bei Missachtung besteht im Extremfall das Risiko eines Darmverschlusses. Wer unter einer Verengung des Magens oder der Speiseröhre leidet oder zu Darmverschlüssen neigt, sollte von dieser Diät ohnehin Abstand nehmen. Empfindliche Menschen können auf die Einnahme von Flohsamenschalen allergisch reagieren, beispielsweise in Form von Hautirritationen.

Tipp: Abnehmen durch Hypnose

Bild: bigstockphoto.com / sassyphotos