Den Wunsch abzunehmen haben heute viele. In der jetzigen Zeit sind viele Menschen übergewichtig und mittlerweile ist auch eigentlich fast jedem bekannt, dass man durch Übergewicht zahlreiche Krankheiten bekommen kann.

Das Risiko für Herz-Kreislaufkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes ist höher und so ist es kein Zufall, dass viele Deutsche von ihrem Arzt den Hinweis bekommen: Nehmen Sie besser ab, sonst werden Sie dauerhaft Probleme mit Ihrer Gesundheit haben!

Doch eine Diät zu machen oder Abzunehmen ist leichter gesagt als getan. Es gibt zahlreiche Diäten und jeder hat schon einmal irgendwie Erfahrungen gemacht. Kohlehydrate zumindest am Abend weglassen, nur die Hälfte essen oder viele andere Tipps machen den Diätbereich relativ unüberschaubar.

Es gibt auch eigentlich nicht die perfekte Diät, sondern oft macht jeder andere Erfahrungen. Es hängt von vielen Faktoren zusammen unter anderem dem Lebenswandel. Das Zubereiten aufwändiger Speisen ist in der hektischen Arbeitswelt schwer zu bewerkstelligen.

Auch das allgegenwärtige Auftreten von Fast-Food oder dem Kollegen, der sich gerade eine Currywurst mit Pommes zu Gemüte führt, macht es dem Abnehmenden im Alltag schwer. Plakate mit Chipstüten, Gummibärchen und Schokolade wecken Bedürfnisse, wenn sie nicht sowieso schon von selber aufkommen.

Umso wichtiger ist beim Abnehmen daher die Motivation und der Wille zur Disziplin, sonst wird man es nicht schaffen. Viele Diäten scheitern aber an den zu hohen Erwartungen. Die meisten fragen sich auch, wie sie am schnellsten abnehmen können. Die nachhaltigste Diät ist aber immer noch die, die kontinuierlich aufgebaut wird und bei der langsam abgenommen wird – sonst sind die Pfunde am Ende dank Jo-Jo-Effekt schneller wieder drauf, als man sie abgenommen hat. Grundsätzlich ist natürlich auch wichtig, dass man die Diät macht, weil man sich selbst unwohl fühlt und nicht für den Partner oder aus gesellschaftlichen Gründen das Gewicht redzuieren will.

Das fängt schon damit an, dass man vor dem Essen vielleicht ein Glas Wasser trinkt und sich dadurch den zweiten Teller verkneift. Auch das Reste-Essen von den Tellern der Kinder ist ein gefährlicher Kalorienzuführer. Man muss einfach lernen auch das Sättigungsgefühl aufkommen zu lassen und dem Magen die Chance zu geben, sich zufrieden zu stellen ohne über den Hunger gegessen zu haben.

Sport ist auch ein wichtiges hinzuzunehmender Faktor, der oft ausgelassen wird. Dabei ist Bewegung äußerst wichtig zum Abnehmen. Viele machen den Fehler und fangen von Null aus direkt mit Extremsport an und sind enttäuscht, wenn der Körper dabei nicht mitspielt. Mein Tipp: Einfach mal anfangen und wenn es kurze aber regelmäßige und zügige Spaziergänge an der frischen Luft sind. Nordic Walking ist dafür genau das Richtige und steigern kann man sich dann immer noch. Eine wesentlich höhere Motivation hat derjenige, der jemanden hat, der regelmäßig mit ihm trainiert. Bei Slainsports können Abnehmwillige dafür einen Trainingspartner in ihrer Region finden.

Mehr zu den verschiedenen Diäten gibt es unter: www.beste-diaet.de.