Hier und da hört man davon – Freeletics – der neue Trendsport. Laut diversen Videos und Erfahrungsberichten, soll Freeletics ja erstaunliches bewirken. Was steckt dahinter? Was ist Freeletics genau? Was bewirkt Freeletics? Dazu soll dieser Artikel Antworten liefern.
Was ist Freeletics überhaupt?
Nun es ist eine Sportart, bei der man ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Es ist ein HIT Training, was bedeutet, dass mit kurzen, aber sehr intensiven Trainingseinheiten trainiert
wird. Dies hat auch einen guten Nebeneffekt. Durch die intensiven, anstrengenden Übungen wird der Körper auf Hochtouren gefahren. Der Stoffwechsel wird angeregt. Bis der Körper nun nach dem Training wieder zur Ruhe kommt – was lange dauern kann – verbrennt er weiter Kalorien. Freeletics beinhaltet viele unterschiedliche Workouts. Diese sind verschieden ausgerichtet und auch unterschiedlich lang. In der Regel dauern sie – auch für Ungeübte – nie länger als 50 – 60 Minuten. Manche Workouts sind gar in 5 Minuten oder weniger zu schaffen. Trainiert wird 4-5 mal die Woche. Die Workouts, bzw. die einzelne Übungen der Workouts, werden so schnell wie möglich absolviert. Dies bietet einem auch Potenzial sich immer weiter zu steigern, aber auch messbare Werte um sich mit anderen zu vergleichen.
Was bewirkt Freeletics?
Freeletics bringt in der Tat erstaunlich gute Resultate. Ist das Training hart? Ja! Denkt man manchmal ans Aufgeben? Ja! Aber dafür wird man damit belohnt, dass man in wenigen Wochen Körperfett verliert und / oder – je nach Trainingsplan – ordentlich Muskelmasse zulegt. Freeletics hilft einem aber auch leistungsmäßig gute Fortschritte zu erzielen. Auch für die generelle Gesundheit ist es gut, da beispielsweise das Herz-Kreislauf System und die Lungenfunktion stark profitieren. Aber auch eine gesunde ausgewogene Ernährung ist wichtig. Hierfür gibt es von Freeletics passende Ernährungsguides.
Interesse geweckt? Mehr zu Freeletics und passende Trainingspläne und Ernährungstipps gibt es auf der Seite www.freeletics-sport.de. Da kann man auch Fragen rund um Freeletics stellen oder Erfahrungen austauschen.
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