Um im Sommer richtig fit zu werden, stehen zahlreiche Sportarten zur Verfügung, die Spaß machen und dennoch die sportliche Kondition steigern.

Beginnen wir mit dem Radfahren, einem Sport den jede und jeder ohne teure Investition ausüben kann. Besondere Freude macht das Radfahren, wenn man sich gemeinsam mit Freunden auf eine große Radtour aufmacht um ein weiter entferntes Ziel anzupeilen. Dabei gilt die Devise: Zuerst kommt die Anstrengung auf dem Rad, dafür gönnt man sich am Tagesziel ein gutes Hotel mit erstklassigem Essen und Wellnessbereich. Je nach Grundverfassung sollte man täglich eine Strecke von 50 bis 100 Kilometern einplanen. Die Reservierungen entlang der Strecke sollten bereits im Vorhinein erfolgen, damit eine zeitintensive Suche am Zielort entfallen kann.

Geocaching – Wandern mit Highlight

Einen besonderen Anreiz für Sportbegeisterte bietet das Wandern, wobei hier auch die Entspannung und das Abschalten vom Alltagslärm im Vordergrund stehen. Wer einen zusätzlichen Anreiz benötigt, kann sich im Geocaching versuchen. Hier werden mit einem GPS-Gerät ganz bestimmte Orte im Wald oder am Berg aufgesucht, an denen Überraschungen in kleinen Behältern versteckt wurden. Es ist allerdings zu beachten, dass der dauernde Blick auf das elektronische Gerät den Blick auf die wahre Schönheit der Natur verhindern kann.

Weiterführende Links:

• Auch das Tauchen ist ein Sport, der großen Spaß bringt und die Fitness steigert. Die passenden Tauchsportartikel gibt’s bei www.tauchen-wagner.de.
• Natürlich darf beim Laufen die passende Musik nicht fehlen – so macht es gleich viel mehr Spaß! Die Running-Hits-Reihe bietet eine große Auswahl, die eigens für das Joggen erstellt wurde.
• Der Frühling ist die perfekte Zeit, um mit dem Training für einen Marathon zu beginnen. Weitere Infos dazu unter www.laufbegeisterung.de.
• Latino-Fitness bietet verschiedene Kurse zum boomenden Fitnesstrend Zumba an.
• Sandra Wilhelm ist erfahrene Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin und bietet Personal Coaching an, um fit und gesund zu werden
• Das Portal www.spocho.at widmet sich Laufsport und Triathlon
• Maurice Weinfortner bietet ganzheitliches Personal Training bestehend aus Fitness, Ernährung und der persönlichen Einstellung des Klienten
• Fit werden mit Boxsport www.7-boxing.de
• Wenn sie einmal Tennisspieler suchen, ist hier die richtige Adresse
• Ein Hund als Haustier bringt viel Bewegung ins Leben: die täglichen Spaziergänge, die nicht nur im Sommer gemacht werden müssen, machen ganz nebenbei fit – und das mit viel Spaß. Unter tanjas-hundeblog.info erfahren Sie mehr dazu.

Ausdauer und Muskelkraft mit Crossfit

Für jene, die mit täglich 15 Minuten Sport auskommen möchten und dennoch ein Ergebnis sehen möchten, empfiehlt sich ein Crossfit-Training im Freien. Dabei werden innerhalb der genannten Zeitspanne sehr anstrengende Übungen wie Kniebeugen, Klimmzüge und Liegestütze durchgeführt und so Muskelkraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität trainiert. Der Vorteil ist der geringe Zeitaufwand, der Nachteil: Das Ganze ist sehr anstrengend und nur geübten SportlerInnen zu empfehlen.

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